Нужен динамометр (электронный или механический)

Динамометр берут в руку циферблатом внутрь. Руку отводят от туловища до получения с ним прямого угла

Вторую руку отпускают вниз вдоль туловища

Для получения более точных результатов рекомендуется проводить троекратное измерение силы пожатия на правой и левой руке.

Время отдыха между подходами – не менее 30 секунд.

Для оценки результатов можно использовать среднее или максимальное значение силы пожатия сильнейшей руки.